中医養生について
養生と中国では生命を養って長生をはかることを指し、自然に従うことが養生の秘訣であると説かれています。〈修身養性〉というのも同じ。つまり、精神を養う（養神）と肉体をを養う（養形）の両面から養生を論じ、養生の正しい方法によって120歳の天命ていう寿命を得ることは可能だと『黄帝内経』に記載されています。〈養神〉の方法としては，中国の哲学聖人老荘の哲学に基づいて喜怒哀楽の感情を心に留めず、いつも自然体の状態で（養神、養形）の方法としては、神仙家の説にもとづいて〈吐故納新（とこのうしん）〉とよばれる呼吸術や食事法などがあります。
『黄帝内経』では、天地は大宇宙で人体は小宇宙であると説いています。人体の臓器功能の活動は、気と血の運行も自然に従い季節の変化と強い関わりがあります。例えば、魚が水の変化に必ず影響されるのと同様に、天地の変化は人体に影響を与えることも当たり前であると考えます。
つまり、中医養生の最高境界は天人合一であるということになります。
養生は日常の生活の中に日々に減ってしまう「気」を規則正しい生活と十分な休養で温存することが大切です。未病のうちに早めに対処をして、それでも病になってしまったら、自分の体質に合った養生法を活用して自然治癒力を引き出すことが元気に年齢を重ねるためのコツであると考えます。
馬氏中医漢方クリニック（Praxis TCM-MA）